Lauftraining
Ein guter Läufer ist auch ein guter Athlet. Laufen ist nicht nur Laufen. Laufen ist viel viel mehr.
Egal ob du mit dem Laufen anfangen möchtest oder bereits läufst, egal ob du 5 Minuten oder 5 Kilometer laufen kannst, egal ob du HobbyläuferIn bist oder deinen ersten Wettkampf laufen möchtest. In einem ganzheitlichen Training arbeitest du an deiner Lauftechnik und somit an deiner Laufleistung.
Es geht um Körperwahrnehmung und Lauftechnik, um Mobilisierung der Gelenke und Aktivierung der laufspezifischen Muskulatur, um Stabilität im Rumpf und Kräftigung von Beinen, Armen und Schulter und um Regeneration. Es geht um Leistungsverbesserung und Verletzungsprophylaxe. Es geht um kontinuierliches Training und Abwechslung. Es geht um Spaß und Miteinander. Sei ein Teil von #laufenlachenleben und überschreite deine Grenze.
Kennenlern - Schnuppertraining 30 Euro
Einzelstunde Lauftraining 50 Euro
Individuelle Trainingsplansteuerung für 4 Wochen
inkl. einer Einzelstunde mtl. 100 Euro
jede weitere Stunde im Monat 40 Euro
Pärchentraining 70 Euro
Kleingruppentraining nach Absprache
Gruppen-/ Firmentraining und Workshops nach Absprache
- Werde dein eigener Laufcoach!
- Athletiktraining für LauferInnen
- FUNctional RUN
- Faszien für LäuferInnen
FUNctional RUN.
Laufen ist nicht nur Laufen. Um beschwerdefrei und effizient laufen zu können, gehören mobilisierende Übungen für die Gelenke und Muskelketten, stabilisierende Übungen für die Haltemuskulatur und kräftigende Übungen für die Läufermuskulatur sowie Lauftechnikübungen in einem Laufplan.
Der Kurs richtet sich an alle, die regelmäßig Laufen, egal ob Anfänger, (Wieder)- Einsteiger oder Fortgeschrittene und die bisher NUR Laufen. In der Gruppe machen die ergänzenden Übungen einfach mehr Spaß. Die Stunden bauen aufeinander auf und haben verschiedene Schwerpunkt: Fuß, Knie, Hüfte, Core, Armarbeit. Auch steigern wir uns in den Intervallläufen oder ergänzen Sprünge für den effizienten Fußabdruck
