Funktionelles Training · 12. September 2023

Es gibt also viele Gründe ein Training während und nach einer Schwangerschaft anforderungsgerecht zu starten oder beizubehalten. Und es tut deinem Baby auch gut. Neben den zu vermeidenden Bewegungs- und Sportarten sind die aufgezeigten Kontraindikationen überschaubar und individuell einzuschätzen. Bitte halte immer Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt/ Ärztin und höre auf dein „Bauchgefühl".

Laufen · 01. Mai 2021

Wie sieht dein WarmUp vor deinem Lauf aus? Wie gut läufst du jeden Kilometer? Trinkst du ausreichend? Wie sieht dein CoolDown nach dem Laufen aus? Achtest du in deinem Alltag auf die Qualität deiner Körperhaltung - beim Gehen, Sitzen und Stehen? Was machst du bei mangelhaften Bewegungsmustern?